Ik ben hier om je te helpen! Met mijn professionele begeleiding en expertise kun je jouw gewichtsverliesdoelen bereiken en een blijvende verandering creëren. Waarom zou je voor mijn begeleiding kiezen? Hier zijn een aantal redenen: Individuele aanpak: Ik geloof in maatwerk. Samen zullen we jouw unieke behoeften en doelstellingen bespreken en een persoonlijk plan opstellen dat bij jou past. Geen one-size-fits-all benadering, maar een programma dat speciaal voor jou is ontworpen. Wetenschappelijk onderbouwd: Mijn begeleiding is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten op het gebied van voeding, lichaamsbeweging en gedragsverandering. Ondersteuning en motivatie: Gewichtsverlies kan soms uitdagend zijn, maar je staat er niet alleen voor. Ik zal je continu ondersteunen en motiveren tijdens je reis. Samen zullen we obstakels overwinnen en successen vieren. Je kunt mij altijd appen met vragen of even een dipmoment of het nou in de avond of weekend is, ik ben er voor jou. Duurzaam resultaat: Ik geloof in het creëren van een gezonde levensstijl op lange termijn. Mijn focus ligt niet alleen op gewichtsverlies, maar ook op het ontwikkelen van gezonde gewoonten…

Dit vind ik nou weer zo jammer. Verpakkingen kloppen helaas nog niet allemaal. Op het brood waarop staat, minder zout bevat meer zout dan het brood waar het dus niet op staat🤔

Koolhydraten zijn een makkelijke energiebron voor ons lichaam. Alleen zijn er 2 grote verschillen bij koolhydraten, waar je op moet letten: 1. Snelle koolhydraten zijn producten die weinig tot geen vezels, vitaminen en mineralen bevatten om de opname van de koolhydraat te vertragen. Hierdoor worden de snelle koolhydraten razendsnel door het lichaam opgenomen in het bloed.Dit geeft een korte piek in je suikerspiegel. Na deze korte piek krijg je een energie dip en kun je je heel vermoeid voelen. Je bent dan vaak moe na het eten. De eigenschappen van snelle koolhydraten: -Een korte snelle energiepiek. -Na de piek volgt een energie dip, ben je moe en verlang je weer naar koolhydraten. Snelle koolhydraten zijn:🍕🍞🍟witbrood, beschuit, gebakjes, koekjes, witte pasta, pizza,chocolade, hagelslag ,chocoladepasta, chocolademelk, jam, stroop, snoep,bier, wijn, energiedranken, frisdrank en alle andere dranken waar suiker in zit. 2.Langzame/complexe koolhydraten zijn het tegenovergestelde van snelle koolhydraten. De langzame koolhydraat heeft een complexe structuur en is verpakt met vezels, vitamines en mineralen die de opname van de koolhydraat in het bloed vertragen. Als je eet, kies…