Over mij

Graag stel ik mezelf even aan je voor, zodat je ook meer over mij te weten komt.
Net als veel mensen, heb ook ik te maken gehad met gewichtsschommelingen.
Sinds een aantal jaar ben ik eindelijk stabiel in mijn gewicht, maar dat heeft wel even geduurd. Hoe vaak ik niet een detox kuurtje deed of aan de shakes ging of een dieet met punten tellen. Nu weet ik, dat was eigenlijk niets voor mij.

Afvallen op een goede en normale manier dát wilde ik. Ik wilde gewoon eten, met al die diëten had ik toch altijd het gevoel ik kom iets te kort, ik voel mij er niet goed bij.

Door diverse opleidingen te gaan volgen als voedingsdeskundige en gewichtsconsulente leerde ik dat het echt op een normale manier kan, afvallen en je daarbij goed voelen. Met de normale eiwitten, vezels, goede koolhydraten en vetten. Niet producten uitsluiten en niet alleen maar strak in het regime. En vooral niet lijden of diëten. Daarom noem ik mijn programma’s ook geen diëten. Diëten vind ik lijden en dat is wat ik nu doe, dus niet.

Ik ben inmiddels 23 jaar getrouwd en samen hebben we een zoon van 21 en dochter van 17 jaar.
Jarenlang heb ik mij te zwaar gevoeld en was ik dus maar aan het jojoën. En sinds 5 jaar ben ik eindelijk stabiel in mijn gewicht.
Hoe zul je denken? Door gewoon te gaan eten en om te gaan met al het eten om ons heen.

Op deze foto was ik dus 20 kilo zwaarder dan nu.

Nu lijkt het makkelijk gezegd, maar geloof mij als ik het kan, kan jij het ook.

Sinds 2016 begeleid ik vrouwen en mannen in gezond afvallen. En wat mijn grootste doel is? Dat je op je eigen manier kunt afvallen met soms ook een taartje maar dan bijvoorbeeld niet de toastjes. Dat je weer je zelfvertrouwen krijgt en weer trots op je lichaam zult zijn. En dat je weer het gevoel zult hebben dat je je voeding onder controle hebt.

Het zijn vooral allemaal keuzes die je maakt.

Heel vaak gebeurt dit onbewust, want je bent moe, veel spanning of stress op je werk of privé. Dat goed voor jezelf zorgen naar de achtergrond zakt. Door de media en hypes wordt je ook niet veel wijzer. Dan mag je weer geen brood of zuivel of vlees. Elke keer is het weer iets anders. Ik zorg ervoor dat je daar weer rust in krijgt. Je kan niet op afvallen als je niet naar je gedrag gaat kijken en daar bedoel ik mee, kijk naar wanneer je wat eet en waarom. Dan zijn allemaal belangrijke punten om van te leren.

Zodra je je eigen gedrag gaat inzien dan pas val je af en zul je niet meer aankomen en niet meer het jojo-effect gaan krijgen.

Ik ga met jou samen aan de slag, maar wat gaan we dan doen?

Allereerst ga je voor mij voor 5 dagen een eetdagboek bijhouden, zodat ik kan zien waar ik je kan helpen. Vervolgens maak ik je weekmenu’s, dit om je weer een beetje structuur en rust te geven en op weg te helpen. Deze menu’s zijn op jouw persoonlijke voorkeuren afgestemd. Belangrijk is dat je het uiteindelijk natuurlijk zelf gaat doen. Maar dat gaat dan bijna automatisch, omdat je dan inmiddels precies weet wat je lichaam nodig geeft.

Verder gaan we aan de slag met je lichaam goed voeden, je vitamines en mineralen goed binnen krijgen. Ook leer je o.a. om te gaan met spanningen, stress, wel of niet kunnen sporten, feestjes, verjaardagen en uit eten. Je krijgt zoveel handvatten die het voor jou mogelijk maken om eindelijk eens af te vallen centimeters te verliezen en niet meer als een jojo uiteindelijk weer aan te komen.

Ben je nu toch echt nieuwsgierig geworden, neem dan nu contact met mij op voor een vrijblijvende kennismakingsgesprek. Dan kan je volgende week al starten.

Liefs,
Sandy