Koolhydraten

Koolhydraten worden vaak op 1 grote hoop gegooid onder de noemer, ze zijn slecht voor je en je moet ze vermijden. Maar er is een groot verschil.
Langzame en snelle koolhydraten
Producten die we eten bevatten zowel snelle als langzame koolhydraten. Met langzaam en snel wordt de snelheid waarmee koolhydraten worden opgenomen in ons bloed.
Snelle koolhydraten zorgen voor een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel en daarna voor een snelle daling. In dit 'dal' krijg je snel opnieuw trek. Snelle koolhydraten zitten vooral in witte suiker, witte rijst, witte macaroni, friet en chips.
Langzame koolhydraten zorgen voor langdurige energie en verzadiging.
Deze koolhydraten zitten voornamelijk in vezelrijke voedingsmiddelen.
Zoals zilvervliesrijst, volkoren pasta's, volkoren brood, vezelrijke crackers, noten, zaden, groente en fruit.
Wil je afvallen, dan doe je er verstandig aan om te kiezen voor de langzame koolhydraten, niet omdat het minder calorieën bevat maar wel omdat ze zorgen voor minder trek en eetbuien.

Deze website maakt gebruik van cookies.
Klik hier voor meer informatie

Cookies, ja ook bij mij, maar dan calorie vrij! ; )

Op onze website maken wij, en derde partijen, gebruik van cookies.
Dit, om de diverse functionaliteiten op deze website mogelijk te maken, om inzicht te verkrijgen in het bezoekersgedrag op onze website.

Door op de ‘Akkoord’ button te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van deze cookies zoals omschreven in onze privacy- en cookieverklaring

Deze website maakt gebruik van:
  • Google Maps
  • Google Analytics/Tag
  • Youtube Videos
  • Facebook Page Plugin
  • Contact Formulier

Voor meer informatie kunt u onderstaande documenten bekijken: