Als je cortisol (stresshormoon) gehalte te hoog is dan verhoogd dit de behoefte aan meer calorieën te willen eten, je suiker en vetbehoefte wordt dan verhoogd.
Waardoor je uiteindelijk spijt krijgt met wat je eet waardoor je nog meer stress zal krijgen en zo beland je in een vicieuze cirkel.
Van meer willen en meer stress waardoor je nog meer wil.
Belangrijk is dus om die cortisol level te verlagen.
Maar hoe kun je je cortisol level verlagen?
O.a. door:
- Beter en meer te slapen
- Meer ontspanning te krijgen
- Gezonder te eten
- Meer mindfull zijn, genieten van een moment en bewuster eten en drinken
- Meer beweging, even een wandeling of een boek lezen, of erop uitgaan
Tevens als je cortisol is verhoogd, maak je automatisch meer buikvet aan.
Dus probeer iets te doen met bovenstaande dan help dat al heel veel met afvallen en een gezonder leven.
🙏🏻
